毎日継続する方法・その２

昨日は私がどうやって継続しているかを書きました。

おさらい

・継続するには、お風呂に入るのと同じように「毎日やる」ことに決める

・そうは言っても出来ないのはなぜか？

今日は、この続きです。出来るようにするには、出来ない原因を考えて解決します。

考えられる原因は・・・

①テレビを見たり、飲みに行ったり、他にもやりたいことがある
②時間がない、忙しい
③やっても意味がないと考えてしまう

こんな感じでしょうか？

解決法

①に関しては止めればいいだけです。全部止める必要はありませんが、最小限に抑えましょう。比較的①の難易度は低いかと思います。これくらいが出来ないと何かを成し遂げることは難しいでしょう。

②に関しては、かなり大事なことなので別の記事で書こうと思います。簡単に言えば、時間を大切にして空き時間を作ることです。

③は目標を立てましょう。例えばダイエットなら60→50にしようと数値で目標を立てます。漠然とやろうとすると、効果が分からないので続けるモチベーションが上がりません。

本当は１つ１つもっと詳しく書きたいところですが、原因と解決法は他にもたくさんあるので今日はこの辺で。